Прежде всего, питание должно быть правильным. Это значит, что ежедневно в ваш рацион должны входить белки, жиры и углеводы в определённой пропорции. Конечно же, на первом месте стоят белки, которые являются строительным материалом для организма ребенка.

Я во время беременности определённой диеты не придерживалась, но организм как то сам давал знать, что ему надо...Или фрукты или мяса. Надо не забывать о кисломолочных продуктах, если хотите, что б ребёнок был крепышом